Wanasayansi wa New Zealand wamegundua kwamba ulaji wa kiwi unaweza kuboresha hali ya mhemko kwa kiasi kikubwa ndani ya siku nne tu, na kupita imani ya muda mrefu ya faida za afya ya akili ya tufaha. Matokeo, iliyochapishwa katika Jarida la Uingereza la Lishe la kifahari, linaonyesha mabadiliko ya uwezekano katika mapendekezo ya chakula kwa ajili ya kuimarisha ustawi wa kisaikolojia.
Kulingana na Tamlin Conner, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Otago na mwandishi mwenza wa utafiti huo, kujumuisha mabadiliko madogo ya lishe kama vile kuongeza kiwifruit kunaweza kusababisha uboreshaji wa hali ya kila siku. Ufunuo huu unapinga mawazo ya kitamaduni kuhusu athari za lishe kwenye afya ya akili. Sifa za kuongeza hisia za kiwi zinahusishwa na maudhui yake ya juu ya vitamini C, kirutubisho kinachojulikana kwa uwezo wake wa kuongeza nguvu na hisia.
Kwa kufanya jaribio la lishe lililodhibitiwa lililohusisha watu wazima 155 walio na upungufu wa vitamini C, timu ya utafiti ililenga kuchunguza ufanisi wa kiwi katika kuimarisha ustawi wa kisaikolojia. Washiriki waligawanywa katika vikundi vitatu: moja kupokea placebo, mwingine kupokea 250mg vitamini C nyongeza, na tatu kuteketeza kiwis mbili kila siku. Kwa muda wa wiki nane, walifuatiliwa ili kuona mabadiliko katika hali, nguvu, ubora wa usingizi, na shughuli za kimwili.
Matokeo yalionyesha kuwa kikundi cha vitamini C na watumiaji wa kiwi waliripoti hali iliyoboreshwa. Hata hivyo, kikundi cha mwisho pekee kilipata ongezeko la mafanikio ya kujiona, kuonyesha faida ya kipekee ya kisaikolojia inayohusishwa na matumizi ya kiwi. Ajabu, washiriki katika kikundi cha kiwi waliripoti kuboreshwa kwa nguvu na hisia ndani ya siku nne tu, na athari ziliongezeka kati ya siku 14 hadi 16.
Mwandishi mkuu Dk. Ben Fletcher, kutoka Chuo Kikuu cha Otago, alisisitiza umuhimu wa matokeo haya, akionyesha athari ya haraka ya uchaguzi wa chakula juu ya ustawi wa akili. Faida za kiakili za kiwi zilitokana na maudhui yake ya kipekee ya vitamini C, hasa katika aina ya SunGold, ambayo ina vitamini C mara tatu zaidi ya machungwa na jordgubbar kwa msingi wa uzani wa nyama.
Hii inasisitiza umuhimu wa kuchagua vyakula vyenye virutubishi kwa afya bora ya kisaikolojia. Kwa kuzingatia matokeo haya, Fletcher anatetea mtazamo kamili wa lishe na ustawi, akisisitiza kuingizwa kwa vyakula mbalimbali vyenye virutubisho katika mlo wa mtu. Utafiti huu unafungua njia mpya za kuelewa uhusiano kati ya lishe na afya ya akili, ukitoa matumaini kwa wale wanaotafuta njia za asili za kuimarisha ustawi wao wa kisaikolojia.